Ważna dla skóry i nie tylko – witamina A

Myślisz w jaki sposób na skórę działa witamina A? W jakich produktach jej poszukiwać? Przyjrzymy się rozmaitym formom tej witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.

Witaminy istotne dla zdrowia i wyglądu?

Witaminy to nieodzowność do utrzymania właściwego poziomu wielorakich funkcji organizmu. Jedzenie pokarmów dostatnich w składniki odżywcze, spożywanie suplementów witaminowych oraz stosowanie produktów bogatych w witaminy jest bardzo korzystne nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Prócz poprawy jakości cery, witaminy mogą być również pożądane w leczeniu rozmaitych chorób skóry.

Czym jest witamina A

Witamina A jest niezbędnym elementem odżywczym, poprawiającym stan skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.

Można ją podzielić na dwie grupy:

– retinoidy,

– kartoneoidy.

Retinoidy można znaleźć w produktach takich jak:

– łosoś,

– wątroba wołowa,

– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,

– jajka,

Kartenoidyznajdują się w produktach takich jak:

– marchew,

– pomidory,

– słodkie ziemniaki,

– zielone warzywa liściaste,

– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.

Spożywanie produktów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.

Retinoidy:

Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, później jest magazynowana lub transportowana przez układ limfatyczny do komórek w całym ciele.

Skóra odpowiada na retinoidy i łatwo chłonie witaminę A po użyciu miejscowym. Retinol stymuluje wytwarzanie nowych komórek skóry. Zaleca się go w leczeniu trądziku.

Kartenoidy

Są zasobne w przeciwutleniacze. Dieta zasobna w kartenoidy, np. beta-karoten, może zapobiegać zniszczeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.

https://blogmedyczny.eu/

Podziel się 🙂

Author: admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.