Korzyści z ćwiczeń aerobowych
Ćwiczenia aerobowe – na czym polegają?
Ćwiczenia aerobowe to rodzaj wysiłku fizycznego, który spowoduje wzrost
Tag: aktywność fizyczna
Kategorie
Ruch warunkiem dobrego zdrowia
Bieganie, jazda na rowerze, ćwiczenia aerobowe na siłowni czy chociażby szybkie spacery – to wszystko służy zdrowiu. Ruch jest nieodzownym warunkiem dobrego zdrowia.
Kategorie
Aktywność fizyczna i dieta
Odchudzanie wcale nie musi być skomplikowane. Wystarczy stosować kilka prostych reguł. Na początek postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.
Nie możemy też rezygnować z aktywności fizycznej. Jeśli do tego czasu prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład spacerować. Z biegiem czasu powinniśmy stopniowo zwiększać intensywność naszego treningu.
Równie istotne jest regularne picie wody. Wszak ona jest podstawowym budulcem naszego organizmu. Woda wypita przed posiłkiem powoduje, że poskromimy nasz apetyt. Dodatkowo usuniemy toksyny z naszego ciała.