Układ krążenia naszego organizmu składa się z serca, tętnic, żył i naczyń włosowatych. Układ ten dystrybuuje tlen, elementy odżywcze, wodę i krew w naszym ciele, pomaga również w usuwaniu produktów przemiany materii. Utrzymanie tego układu w
Dieta winna być jak najbardziej kompleksowa. Nie powinno rezygnować się z żadnych składników
Zdrowa dieta to temat, który jest wielce popularny.
Serwis o odchudzaniu
Warzywa, owoce i zboża są zwykle ubogie
tłuszczu i nie mają cholesterolu. Większość z nich to doskonałe źródła
błonnika, węglowodanów złożonych i witamin.
Poniżej znajdziesz kilka obalaczy mitów na temat zdrowego
odżywiania się.
Odchudzanie wcale nie musi być skomplikowane. Wystarczy stosować kilka prostych reguł. Na początek postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.
Nie możemy też rezygnować z aktywności fizycznej. Jeśli do tego czasu prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład spacerować. Z biegiem czasu powinniśmy stopniowo zwiększać intensywność naszego treningu.
Równie istotne jest regularne picie wody. Wszak ona jest podstawowym budulcem naszego organizmu. Woda wypita przed posiłkiem powoduje, że poskromimy nasz apetyt. Dodatkowo usuniemy toksyny z naszego ciała.