Categories
Zdrowie

Prawidłowa dieta dla układu krążenia

Układ krążenia naszego organizmu składa się z serca, tętnic, żył i naczyń włosowatych. Układ ten dystrybuuje tlen, elementy odżywcze, wodę i krew w naszym ciele, pomaga również w usuwaniu produktów przemiany materii. Utrzymanie tego układu w

Categories
Zdrowie

Różne istotne sprawy tyczące diety

Dieta winna być jak najbardziej kompleksowa. Nie powinno rezygnować się z żadnych składników

Categories
Zdrowie

Co jeść ażeby być zdrowym

Zdrowa dieta to temat, który jest wielce popularny.

Categories
strony internetowe

Odchudzanie-serwis

Serwis o odchudzaniu

Categories
Zdrowie

Wspaniałe morele

Categories
Zdrowie

Dokonywanie trafnych wyborów żywieniowych

Warzywa, owoce i zboża są zwykle ubogie

tłuszczu i nie mają cholesterolu. Większość z nich to doskonałe źródła

błonnika, węglowodanów złożonych i witamin.

Categories
Zdrowie

Zmiana sposobu jedzenia

Poniżej znajdziesz kilka obalaczy mitów na temat zdrowego

odżywiania się.

Categories
Zdrowie

Aktywność fizyczna i dieta

Odchudzanie wcale nie musi być skomplikowane. Wystarczy stosować kilka prostych reguł. Na początek postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.

Nie możemy też rezygnować z aktywności fizycznej. Jeśli do tego czasu prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład spacerować. Z biegiem czasu powinniśmy stopniowo zwiększać intensywność naszego treningu.

Równie istotne jest regularne picie wody. Wszak ona jest podstawowym budulcem naszego organizmu. Woda wypita przed posiłkiem powoduje, że poskromimy nasz apetyt. Dodatkowo usuniemy toksyny z naszego ciała.