Kategorie
Uroda

Znakomita uroda

Ekstra twarz

Kategorie
strony internetowe

Zdrowe odchudzanie

Zdrowe odchudzanie

Kategorie
strony internetowe

Odchudzanie-serwis

Serwis o odchudzaniu

Kategorie
Zdrowie

Aktywność fizyczna i dieta

Odchudzanie wcale nie musi być skomplikowane. Wystarczy stosować kilka prostych reguł. Na początek postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.

Nie możemy też rezygnować z aktywności fizycznej. Jeśli do tego czasu prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład spacerować. Z biegiem czasu powinniśmy stopniowo zwiększać intensywność naszego treningu.

Równie istotne jest regularne picie wody. Wszak ona jest podstawowym budulcem naszego organizmu. Woda wypita przed posiłkiem powoduje, że poskromimy nasz apetyt. Dodatkowo usuniemy toksyny z naszego ciała.